Ο χρόνος άλλαξε, ας αλλάξουμε κι εμείς με τη σειρά μας κάποιες συνήθειές μας, ώστε να ζήσουμε κάτι διαφορετικό αυτή τη χρονιά κι ιδανικά ολόκληρη τη ζωή μας. Ας βάλουμε τικ μέχρι το τέλος του έτους σε καθεμία απ’ τις παρακάτω προτάσεις. Εξάλλου, μόνο αν καταφέρουμε να αφήσουμε πίσω τις κακές μας συνήθειες κι υιοθετήσουμε άλλες, ποιοτικότερες, θα κάνουμε λίγο καλύτερο και τον κόσμο (μας).
1. Κάθε φορά που νιώθετε έναν κόμπο στο στομάχι –κι εύχομαι να ‘ναι σπάνιες αυτές οι στιγμές–, βγείτε έξω και περπατήστε
Χωρίς να νοιάζεστε για τον προορισμό ή για την ώρα. Αφήστε το κινητό σας στο σπίτι και πάρτε τους δρόμους. Μη σταματήσετε μέχρι να κουραστείτε, μέχρι να κουράσετε κι ό,τι σας ταλαιπωρεί ώστε να βαρεθεί και να φύγει. Αφήστε τον αέρα να σας δροσίσει, τον ήλιο να σας ζεστάνει, ή ακόμα και τη βροχή να πέσει στο πρόσωπο ή τα μαλλιά σας και να σας αναζωογονήσει. Όταν γυρίσετε, ο κόμπος θα ‘χει εξαφανιστεί κι εσείς θα ‘χετε βρει έναν τρόπο να απαλλαγείτε απ’ ό,τι σας κλέβει το οξυγόνο.
2. Αποφύγετε τις εντάσεις
Σε κάθε τσακωμό έχουμε την τάση να υψώνουμε τη φωνή μας –μάλλον για να μας φοβηθεί ο άλλος– και τον εγωισμό μας, καλό θα ήταν να προσπαθήσουμε να λύνουμε τις διάφορες μας με λιγότερο θυμό και περισσότερο σεβασμό. Υπερασπιστείτε τη γνώμη σας χωρίς να προσπαθείτε να πληγώσετε τον απέναντί σας και παραδεχτείτε το λάθος σας με μια ηχηρή συγγνώμη. Θα νιώσετε πλήρεις την ώρα που θα την προφέρετε.
3. Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας
Από μερικές ώρες την ημέρα μέχρι μια-δυο μέρες την εβδομάδα. Όσο περισσότερο μπορείτε. Έστω και 20 λεπτά τη μέρα είναι αρκετά για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να ξυπνήσετε την επόμενη με άλλη διάθεση. Είναι πολύ σημαντικό να μην αφήνουμε τον εαυτό μας πίσω για να ικανοποιούμε τις ανάγκες των άλλων, ακόμα κι αν πρόκειται για το χατίρι των πιο αγαπημένων μας.
4. Λίγο πριν κοιμηθείτε αφήστε τα κινητά σας μακριά απ’ το κρεβάτι και διαβάστε ένα βιβλίο
Ό,τι βιβλίο κι αν είναι αυτό. Ακόμα και κόμικ. Διαβάζοντας, ο χρόνος σας θα περάσει ευχάριστα, και θα κερδίσετε πολλές νέες πληροφορίες, που ίσως να νιώσετε την ανάγκη να τις μοιραστείτε με τους δικούς σας ανθρώπους. Με ένα σμπ